Riešutų sviestas gali turėti daugybę naudos sveikatai, nes yra gera riebalų šaltinis ir turi daug vitaminų ir mineralų. Štai keletas galimų naudų, kurias gali suteikti riešutų sviestas:
- Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą: riešutų sviestas yra geras riebalų šaltinis, kuriame yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių. Šios riebalų rūgštys yra svarbios normaliai širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijai.
- Padeda kontroliuoti svorį: riešutų sviestas gali padėti kontroliuoti svorį, nes yra turtingas baltymais ir sveikais riebalais. Riešutų sviestas taip pat gali padėti pagerinti sotumo jausmą ir sumažinti alkį.
- Gerina smegenų funkciją: riešutų sviestas yra turtingas omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra svarbios normaliai smegenų funkcijai. Be to, jame yra vitamino E, kuris gali padėti apsaugoti smegenų ląsteles nuo pažeidimų.
- Pagerina odos sveikatą: riešutų sviestas gali padėti pagerinti odos elastingumą ir atsikratyti spuogų. Tai yra dėl to, kad jame yra vitaminų E ir B, kurie yra svarbūs sveikos odos išsaugojimui.
- Padeda gerinti virškinimo sistemą: riešutų sviestas yra gerai virškinamas ir gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Be to, jame yra daug baltymų, kurie gali padėti išlaikyti normalų virškinimo trakto funkciją.
- Gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje: riešutų sviestas yra turtingas baltymais, o tai gali padėti sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Tai ypač svarbu tiems, kurie kenčia nuo diabeto ar kitų kraujo cukraus lygio sutrikimų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad riešutų sviestas yra turtingas kalorijomis ir riebalais, todėl jo vartojimas turėtų būti ribojamas. Svarbu laikytis
