Braškės yra ne tik skanios, bet ir labai naudingos organizmui. Štai keletas jų naudingų savybių:
- Didelis antioksidantų kiekis: Braškėse yra daug antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Tai gali padėti sumažinti uždegimą ir prevenciją nuo ląstelių pažeidimų.
- Maža kalorijų vertė: Braškės yra mažakalorės, todėl jas galima valgyti be jokių rūpesčių dėl svorio.
- Didelis vitaminų ir mineralų kiekis: Braškėse yra daug vitamino C, kalcio, kalio, magnio ir folio rūgšties. Tai gali padėti palaikyti sveiką kaulų, raumenų ir kraujagyslių sistemą.
- Gerina sveikatą: Braškės gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, gerina virškinimą, mažina uždegimą ir gali padėti išlaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Gerina smegenų funkciją: Braškėse yra daug flavonoidų, kurie gali padėti pagerinti smegenų funkciją ir atmintį.
Visos šios savybės padaro braškes naudingomis vaismedžių, kurios gali būti įtrauktos į įvairias mitybos programas, siekiant palaikyti sveiką gyvenseną.
