Spanguolės yra maistingas ir sveikas uoginis augalas, turintis daug naudingų savybių. Štai keletas priežasčių, kodėl verta įtraukti spanguoles į savo mitybą:
- Spanguolėse yra daug antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų ir tokiu būdu sumažinti uždegimų riziką.
- Spanguolės taip pat gali padėti palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes jie gali padėti reguliuoti kraujospūdį ir cholesterolio lygį.
- Spanguolėse yra daug vitamino C, kuris yra svarbus imuninės sistemos veiklai ir padeda organizmui kovoti su virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis.
Sodinimo darbai spanguolėms:
- Rinkitės tinkamą vietą sodinimui. Spanguolėms reikia drėgnos, rūgštinės dirvos ir saulėtos vietos. Taigi, rekomenduojama pasirinkti vietą, kurioje yra daugiau saulės ir šiek tiek šlapios žemės.
- Pasiruoškite dirvą. Prieš sodindami spanguoles, rekomenduojama paruošti dirvą. Gerai atliekite gruntą, kad jis būtų gerai sudrėkintas. Jei dirva yra per rūgšti, galite pridėti dolomito miltų, kad ją neutralizuotumėte.
- Sodinkite spanguoles. Sodinti spanguoles rekomenduojama pavasarį arba rudenį. Spanguolės sodinamos žemai, apie 10 cm gylio, ir tarp jų turėtų būti maždaug 30-40 cm atstumas. Prieš sodinant spanguoles, jas gerai nuplaukite, kad pašalintumėte dulkes ar nešvarumus.
- Laikykite drėgną. Po sodinimo rekomenduojama gerai laistyti spanguoles ir užtikrinti, kad dirva visada būtų drėgna. Taigi, rekomenduojama reguliariai laistyti spanguoles ir užtikrinti, kad jų šaknys visada būtų šlapios.
- Priežiūra. Spanguoles reikia tręšti reguliariai, kad jos gerai augtų ir duotų derlių. Taip pat svarbu reguliariai trinti piktžoles ir patikrinti